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作品简介
此词为宋代道士葛长庚所作内丹修炼诗，以水调歌头词牌描绘道家炼养过程，融合周易与丹道术语，展现性命双修的玄妙境界与超脱尘俗的精神追求。
译文
土釜中炉火温温燃烧，风箱鼓动如春雷震响。
精气在三丹田升降循环，一条通径直通灵台。
体内自有真龙真虎交媾，天然铅汞和谐相合，赤子结成纯真圣胎。
如同水中捞取明月般虚幻难捉，心地顿悟时似莲花盛开。
运转一周天功夫，历经三十日，九十日圆满。
调节抽添火候气候，炼成白血替换凡俗骷骸。
四象五行汇聚交融，只在一处凝结成形，方寸之心绝无纤尘。
神识居于泥丸宫上，归途直入蓬莱仙境。
注释
土釜：炼丹炉鼎，喻指人体下丹田
橐龠：古代鼓风吹火器具，喻呼吸吐纳之法
三田：上中下三丹田，内丹修炼精气神汇聚之所
灵台：心神所居之处，即上丹田泥丸宫
真龙真虎：内丹术语，喻心火与肾水、神与气
铅汞：外丹原料，内丹中指代先天元气与元神
赤子：道家谓返璞归真之纯阳状态
水里捉明月：喻采药时机微妙，似有还无
一转功：内丹修炼一个完整周期
九旬：九十日，喻筑基炼己之时长
抽添：调控火候进退之法
白血换骷骸：喻脱胎换骨、肉身转化之效
四象五形：阴阳五行之象，喻体内诸般精气神要素
泥丸：上丹田别称，元神栖居之所
蓬莱：海上仙山，喻得道飞升之境
赏析
此词将深奥丹法化为诗意意象，艺术上以具象喻抽象，如“春雷”“花开”状写内在体验，“水里捉明月”更以禅意笔触点化采药玄机。全篇结构严谨对应修炼次第，语言清丽而不失庄重，既承袭道教文学传统，又融入宋词婉约韵味。情感上超越世俗悲欢，呈现澄明自在的修道者心境。“心地觉花开”一句尤为精妙，将顿悟之喜与自然生机融为一体，堪称丹词中情理兼备之佳句。
以上简介/译文/赏析仅供参考。