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作品简介
此词为宋代道士葛长庚所作内丹修炼诗，以《沁园春》词牌系统阐述道教内丹术的炼养次第与身心体验，将玄奥丹理融入文学意象之中。
译文
想要修成神仙，炼丹的功夫，说起来好似清闲。
实则需令心神与肾气交媾，如姹女乘龙、金公御虎般调和阴阳，玉炉中真火炽热，土釜外灰冷护持。
从铅中提炼白银，自砂里萃取水银，神水在华池上下周流运转。
丹田之内，有一条隐秘径路，真气直通头顶泥丸宫。
忽闻一声雷震响彻昆山。
真息如风箱鼓荡，飞冲过夹脊关隘。
只见白雪漫天飞舞，黄芽遍地生发，龟蛇二气缭绕盘旋，乌兔日月翻腾交替。
自古天地乾坤造化，全凭这离坎水火，经九转烹煎方结成大还丹。
待到灵丹炼就，虽未飞升天阙，且先自在逍遥于人间。
注释
姹女：内丹术语，喻指心中之神或离中之阴
金公：内丹术语，喻指肾中之气或坎中之阳
玉炉：喻指下丹田或修炼时体内产药之处
土釜：喻指中丹田或脾胃之土，用以温养丹药
铅里藏银：喻指从后天肾水中提取先天元精
砂中取汞：喻指从后天心火中提取先天元神
神水华池：指口中津液或体内真气液化之象
泥丸：上丹田，位于头顶百会穴深处
橐龠：古代鼓风吹火器具，喻指呼吸吐纳之机
夹脊关：督脉三关之一，位于背部脊柱中段
白雪：内丹修炼中阳气纯化的象征
黄芽：内丹初结时生机萌动的象征
龟蛇：喻指北方玄武之气，即水火既济之象
乌兔：乌指日中金乌，兔指月中玉兔，喻阴阳二气
离坎：八卦名，离为火属心，坎为水属肾
九转：指内丹修炼反复烹炼的完整过程
大还：即大还丹，内丹修炼圆满的最高境界
赏析
此词以文学笔法演绎丹道秘旨，艺术特色鲜明。作者将抽象的内丹修炼过程转化为“姹女乘龙”“白雪漫天”等瑰丽意象，使玄理具象可感。全词依循炼己、采药、通关、结丹的次第展开，结构严谨如修行图谱。“一声雷震昆山”句以雷霆喻真气冲关之震撼，极具张力。结句“未飞升上阙，且在人寰”尤见深意，既言丹成之实，又显道家不离尘世、即身证道的洒脱情怀，超越了单纯的技术描述，升华为生命境界的诗性表达。
以上简介/译文/赏析仅供参考。