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作品简介
此词为宋代道士葛长庚所作，以通俗语言阐述道家自然修行观。主张摒弃刻意修炼，回归饥餐困眠的本真生活，体现随缘任运、清净无为的处世哲学与超脱心境。
译文
有一种修行的法门，不需要去请教师父。
教导你的只是，饿了就吃饭，困了就睡觉。
何必耗费精神运转气息，也不要刻意练功打坐，只管去净化自己的心田。
整天没有杂念思虑，便是活着的神仙。
不愚笨痴傻，不狡猾奸诈，也不疯癫狂妄。
随顺缘分饮食起居，算来命运也交付给上天。
万事都不由人计较安排，造物主自有主张，一切任凭天然本性。
世间的滋味不过如此，拼着这样活上几千年。
注释
移精运气：道教修炼术语，指通过意念引导体内精气运行。
行功打坐：指刻意进行气功修炼或静坐禅定等有为功法。
净心田：清除内心杂念欲望，使心境纯净无染。
饮啄：本指鸟类饮水啄食，此处借喻人的日常饮食起居。
风颠：同“疯癫”，指言行狂放失常、违背常理。
拚：甘愿、豁出去，此处表示决心坚持此种生活方式。
赏析
此词语言浅白如话，却深蕴道家哲理，打破神秘修炼迷思。“饥来吃饭困来眠”化用禅宗公案，将高深道法归于日常生活，彰显大道至简的艺术特色。全词否定刻意造作，强调“净心田”与“任天然”，情感旷达洒脱，流露出对自然本真的深切认同。“终日无思虑，便是活神仙”一句尤为警策，以朴素语言点明修行真谛，将超凡境界落实于平凡心性，体现了宋人融摄禅道、崇尚自然的独特精神风貌与生命智慧。
以上简介/译文/赏析仅供参考。