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作品简介
此词为宋代道士葛长庚自述修道艰辛与悟道喜悦之作，以俚俗语言描绘蓬头赤脚的苦修生活，揭示内丹修炼中身苦心乐、返璞归真的精神境界。
译文
吃尽了千辛万苦，才学得这点道法。
披头散发赤着脚，在街头巷尾践行无为之道。
没有蓑衣斗笠遮体，历经多少风烟雨雪，简直如同活在阿鼻地狱。
只剩一具骷髅般的瘦骨，忍受了万千饥寒折磨。
头发不梳脸也不洗，姑且装作憨傻痴愚。
自家本性之中黄金满地，又有谁能知晓？
这里说一声惭愧，那里念一句调数，满脸都是欢喜笑容。
待白鹤飞上青云得道之时，定要记取这般苦修的岁月。
注释
打无为：指践行道家顺应自然、无所执着的修行方式。
阿鼻：梵语译音，即无间地狱，此处喻指修道过程中肉体承受的极致苦难。
骷髅骨：形容长期苦修导致身体极度消瘦枯槁。
憨痴：外表愚钝痴傻，实为摒弃世俗机心、返璞归真的修道状态。
自家屋里：道教术语，喻指人的本心自性或内在丹田。
黄金满地：比喻人人本具的圆满自性与金丹大道。
调数：道教内丹修炼中的呼吸吐纳节律或功法口诀。
白鹤青云：象征修道功成、超凡脱俗的飞升境界。
赏析
此词以通俗俚语入词，打破传统词的雅致范式，形成质朴泼辣的独特风格。上片极写肉身之苦，“活阿鼻”“骷髅骨”等语触目惊心，凸显修道之艰；下片笔锋陡转，“黄金满地”点明自性本足，苦乐对照间彰显顿悟之喜。“满面笑嘻嘻”以白描传神，将得道者的自在洒脱刻画得淋漓尽致。全词外示癫狂内藏真诠，以俗言演妙理，既承袭了道教诗词的教化传统，又展现出作者不拘格套、直指本心的艺术个性，是宋人词中别具一格的修道自白。
以上简介/译文/赏析仅供参考。