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作品简介
此词为宋代道士葛长庚所作内丹修炼指南，借冬至一阳生之机，阐述人身即鼎炉、炼精化气结圣胎的道家修真法门与功成归隐之志。
译文
岁月流逝年复一年，思量人生真谛，切莫让自己白白沉沦埋没。
既然到了这回冬至时节，天地间阳气开始复苏，便应当抓紧修炼，不要再有丝毫迟疑猜忌。
人体自身就是绝好的炼丹鼎炉，铅汞等药物本就现成具备，只需片刻工夫便能凝结圣胎。
人的身体之内，蕴含着三千大千世界，以及十二重楼台仙境。
周天造化的运行安排，其真妙之处全在这些细微关键之中。
修炼要先擒拿日月精华，再攒聚星斗能量，在黄庭丹田之中，将其化作美玉般的金丹。
谁能领悟这天地玄机？如今被分明说破，恰似江边雪地中绽放的梅花般清晰明了。
待到大丹炼成之后，还需积累功德善行，方能功行圆满归去蓬莱仙岛。
注释
一阳来复：指冬至节气，阴极阳生，喻内丹修炼中真气萌动的最佳时机。
鼎炉：道家术语，此处指修炼者自身的身体，为炼养精气神的场所。
铅汞：外丹指矿物原料，内丹则喻指人体内的元神与元气，或坎离二卦所代表的阴阳物质。
圣胎：内丹学术语，指精气神高度凝聚融合后形成的生命能量结晶。
十二楼台：道教认为人体喉部有十二节气管，亦泛指人身内部的关窍与仙境。
黄庭：道家指人体中央部位，通常指中丹田或脾胃区域，为结丹的核心场所。
琼瑰：美玉宝石，此处比喻炼成的金丹大药。
功行：指修道者在丹成后需积累的济世功德与外在修行，以求飞升证果。
赏析
这首词是典型的道教内丹诗，将深奥玄妙的修炼理论化为通俗晓畅的词句。作者以“冬至一阳来复”起兴，强调天人相应的修炼时机，把抽象的内丹过程具象化为“擒日月”“攒星斗”等生动意象。“恰似江头雪里梅”一句尤为精妙，以雪中寒梅喻指天机显露时的清澈明朗与珍贵难得，兼具理趣与诗意。全词语言质朴直白却意蕴深厚，既是对修行者的谆谆教诲，也流露出作者对生命超越的坚定信念与得道归真的洒脱情怀，体现了宋人融理入词的独特艺术风貌。
以上简介/译文/赏析仅供参考。