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作品简介
此词为宋代道士葛长庚所作内丹修炼诗，以沁园春词牌阐述道教金丹大道。全篇运用大量丹道隐语，系统描绘从采药、炼养到脱胎换骨的完整修行次第，是研究宋元内丹学的重要文学文献。
译文
想要修成神仙，炼丹的功夫其实并不难。
在雷声震动之处，等待一阳初生之时，玉炉中真火炽热，金鼎上烟气清寒。
姹女驾驭青龙，金公骑乘白虎，片刻之间便结成大还丹。
丹田之中，有一只白鸦飞起，直入头顶泥丸宫。
河车运转将真气送入昆山之巅。
全程平稳顺畅，丝毫不费力地通过玉关。
把龟蛇乌兔等阴阳精气生擒活捉，霎时云雨交泰，凝结成一点金丹。
白雪漫天飞舞，黄芽遍地生长，服下这刀圭丹药便可永驻容颜。
还需经常温养火候，使身心脱胎换骨，最终身登云端仙境。
注释
一阳来复：指冬至或子时阳气初生，为内丹采药的关键时机
姹女：丹经隐语，喻指心中真阴或汞
金公：丹经隐语，喻指肾中真阳或铅
大还：即大还丹，内丹修炼的高级成果
泥丸：道家称上丹田，位于脑部
河车：指真气沿任督二脉运转的路径
昆山：喻指头部或上丹田
玉关：指尾闾、夹脊、玉枕三关中的玉枕关
龟蛇乌兔：象征坎离、水火、日月等阴阳二气
刀圭：古代量药器具，此处代指金丹药物
赏析
本词以文学形式承载丹道理法，艺术特色鲜明。作者将晦涩的内丹术语融入词的韵律节奏中，如“姹女乘龙，金公跨虎”等句，既对仗工整又形象生动，使抽象修炼过程具象化。全词情感笃定自信，开篇“亦有何难”即奠定从容基调，展现修道者对丹法的透彻领悟。名句“白雪漫天，黄芽满地”以自然意象喻示丹成景象，意境空灵玄妙，兼具宗教体验与审美价值，体现了宋代道教文学理趣与诗意交融的独特风貌。
以上简介/译文/赏析仅供参考。