提示：点击上方任意一句，可查看该句出自哪首诗及上下句。
作品简介
此词为宋代沈瀛所作禅理词，以通俗比喻阐释放下执念、破除痴顽的修心要旨，语言浅白而意蕴深远，体现宋词与禅宗思想交融的特色。
译文
放下吧，那沉重如须弥山的执念。
就像百斛油麻摊在水面上，
想要将它们聚拢成团，实在太过艰难。
唯有除去牵累，去掉愚痴顽固执着。
即便做到无心，仍像隔着重关未透。
只有真正契入其中境界，方得究竟安宁。
注释
放下著：即“放下”，著为语助词，无实义
须弥山：佛教宇宙观中最高之山，喻指极沉重的执念或烦恼
百斛油麻：形容数量极多的芝麻，喻纷繁杂乱的妄念
水上摊：芝麻轻浮水面难以聚合，喻妄念散乱难收摄
痴顽：愚昧固执、不明事理的执着心态
无心：禅宗术语，指离却分别计较之心
重关：修行过程中尚未突破的关键障碍
赏析
本词以生活化意象说禅，艺术上善用比喻，“百斛油麻水上摊”将抽象妄念具象化，生动传达执念难消之困。全词层层递进，从“放下”到“除累去痴”，再指出“无心犹隔重关”，揭示修行非止于表面空寂，须真实证悟方得安稳。语言质朴如话，却暗合禅门次第，既承袭宋代禅词传统，又以平易口吻拉近与读者距离。“到其中，方是安”一句收束有力，点明唯有亲证实相才是终极归宿，情感真挚而不落玄虚，堪称理趣与诗情兼备之作。
以上简介/译文/赏析仅供参考。