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作品简介
此词为宋代沈瀛以禅理入词的劝修之作，借念奴娇词牌阐发参禅悟道要旨，强调于日常动静中体认本来面目，语言通俗而禅机深邃。
译文
时光如车轮飞转，何况生死事大，无常来得迅速。
学道参禅，关键要识得自己本来的真面目。
在喧闹中提起觉照，在安静时打坐修行，闲暇时阅读《传灯录》。
牢记话头功夫，必须在生疏处反复用功直至纯熟。
一天十二个时辰里，不要让念头间断，要使正念相续不断。
若唤作竹篦便违背实相，若不唤竹篦又触犯名相。
斩却南泉猫儿公案，参究赵州狗子话头，更要去参访高僧尊宿。
忽然间心地豁然开朗，犹如碧潭冷水浸透寒玉般清澈澄明。
注释
转毂：比喻光阴流逝如车轮转动般迅速。
本来面目：禅宗术语，指人未被尘染的清净自性或佛性。
提撕：禅修用语，指在日常行住坐卧中提起正念、保持警觉。
传灯录：记载禅宗祖师法脉传承与语录的典籍。
话头：禅宗参究的疑情焦点，用以截断妄想、引发开悟。
竹蓖：即竹篦子，禅门著名公案道具，用以勘验学人是否执着名相。
背：违背，指落入肯定边见，背离中道实相。
触：触犯，指落入否定边见，同样偏离真理。
斩却猫儿：典出“南泉斩猫”公案，意在破除分别执着。
狗子：典出“赵州狗子无佛性”公案，为禅门重要参究话头。
瞥地：形容顿悟瞬间心地豁然通透的状态。
赏析
此词将深奥禅理融入词体，艺术上以俗语说玄理，化抽象为具象。“闹里提撕，静中打坐”对仗工整，揭示动静一如的修行观；“唤作竹蓖还则背，不唤竹蓖则触”巧妙化用公案，展现不落两边的中道智慧。结句“碧潭冷浸寒玉”以清冷意象喻悟境，既承禅诗传统，又赋予词体空灵之美。全词情感恳切，兼具教化功能与审美价值，是宋词中以禅入词的典范之作。
以上简介/译文/赏析仅供参考。