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作品简介
唐代赵州从谂禅师所作十二时歌之一，以日昳未时为切入点，展现禅者超越时间束缚、安住当下的自在境界与朴实修行生活。
译文
太阳偏西到了未时，这回不再踏足追逐光阴的俗地。
曾听说一顿饱饭能忘却百种饥饿，如今老僧自身便是这般圆满具足。
不刻意修习禅定，也不谈论经义道理，
只铺一张破席在白日里安然酣睡。
想来那上方兜率天宫的殊胜安乐，
也比不上此刻阳光炙烤背脊的真实受用。
注释
日昳：太阳偏西之时，指午后未时前后。
者回：这回，此时。
光阴地：指被时间流转所系缚的世俗境界。
一饱忘百饥：喻指彻悟心性后一切匮乏皆消，当下圆满。
兜率天：佛教欲界第四天，弥勒菩萨居所，常被视为殊胜安乐之处。
日炙背：阳光晒背，象征最平常真实的当下体验。
赏析
此诗语言质朴如话，却深蕴禅机。“不习禅，不论义”并非否定修行，而是破除对形式与知解的执着，彰显“平常心是道”的宗风。末二句以兜率天之胜乐反衬日晒背之真味，将神圣拉回日常，体现禅者于平凡中见究竟的解脱境界。全诗节奏明快，意象鲜活，“一饱忘百饥”与“日炙背”形成身心双重满足的隐喻，生动传达出超越时空、安住当下的自在洒脱，堪称禅诗中以俗显真的典范之作。
以上简介/译文/赏析仅供参考。