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作品简介
此诗为唐代诗僧寒山所作，记述其出家后身心安顿、衣食简朴的修行生活，表达了精进向道、期遇佛陀的虔诚愿心，语言质朴自然，颇具禅意。
译文
自从剃度出家之后，逐渐领悟到修身养性的真趣。
四肢舒展屈伸自如，六根清净敏锐俱全。
粗布褐衣随春夏秋冬更替而穿，粗糙饭食供给早晚两餐。
如今恳切精勤地修行，只愿能与佛陀相遇证悟。
注释
养生趣：指修道养性、安顿身心的旨趣与妙处
伸缩：指肢体活动自如，亦暗喻身心通达无碍
六根：佛教术语，指眼、耳、鼻、舌、身、意六种感知器官
褐衣：粗麻或兽毛织成的衣服，代指僧人简朴衣着
粝食：粗糙的饭食，形容饮食清淡俭朴
恳恳：诚恳勤勉、孜孜不倦的样子
赏析
本诗以平实语言勾勒出家修行的日常图景，艺术上摒弃雕饰，直抒胸臆，体现寒山诗“不事雕琢、天然去饰”的特色。前四句写身心调适之效，中二句叙衣食简朴之状，末二句点明修道初心，层层递进。“伸缩四肢全，勤听六根具”将生理康健与佛法修持融为一体，展现身心一如的禅境。全诗情感真挚笃定，无说教之气，唯有修行者自得其乐、矢志求道的宁静与坚定，于平淡中见深意，是寒山禅诗中体现生活禅的典型之作。
以上简介/译文/赏析仅供参考。