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作品简介
此诗为刘克庄晚年闲居时所作，记录日常起居与养生体悟。诗人以平淡笔触书写沐浴、饮食等琐事，借反驳岭南瘴毒之说，表达顺应四时、安于淡泊的豁达心境与生活智慧。
译文
洗发后入睡常常很晚，
润湿嘴唇饮水并不多。
谁说南方五瘴之气有毒害？
我常年备守四时调和之道。
注释
沐发：洗头。
晏：晚，迟。
濡唇：沾湿嘴唇，指少量饮水或饮酒。
五瘴：指南方山林间湿热蒸郁致人疾病的五种瘴气。
四时和：顺应春夏秋冬四季变化的调和养生之法。
赏析
本诗语言质朴自然，以日常琐事入诗，体现宋诗理趣与生活化倾向。前两句白描沐浴晚眠、少饮润唇的生活细节，勾勒出诗人简淡自适的日常状态。后两句以反问转折，否定世俗对岭南瘴毒的恐惧，强调“常备四时和”的养生哲理，将身体调摄升华为精神层面的从容与通达。全诗无一字言愁，却于平淡中见真淳，展现了刘克庄晚年历经宦海沉浮后返璞归真、随遇而安的生命境界，颇具理学家修身养性之风致。
以上简介/译文/赏析仅供参考。