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作品简介
宋代诗人华岳因家贫训诫厨婢之作，以自嘲口吻道出十年寒窗的清苦境况，借饮食起居之变抒发安贫乐道、坚守节操的文人风骨。
译文
在学宫苦读十载，莫要怪我如今穷困潦倒，
行旅囊中羞涩，哪里还能有宽裕从容的日子。
没有钱就不要赊欠买牛羊肉的债，
若有酒喝，只用鱼蟹来佐餐便好。
昔日脸颊丰满曾像燕子般肥润，
如今腰身消瘦已如蜜蜂般纤细。
从今往后切莫再放纵口腹贪求肥美甘甜，
只采摘清淡蔬菜来喂养这如龙般的躯体。
注释
胶庠：古代学校名，周代称大学为辟雍，小学为胶庠，此处泛指学宫或读书之所。
旅囊：旅途中的行囊，诗中借指随身财物或生活用度。
牛羊债：指购买牛羊肉等昂贵肉食所欠下的债务。
班颔：典出《后汉书·班超传》，班超被相士预言“燕颔虎颈”，喻指富贵之相，此处反用其意自述昔年面容丰腴。
沈腰：典出《梁书·沈约传》，沈约因病消瘦，腰带常移孔，后世以“沈腰”代指身体消瘦。
豢龙：传说董父善养龙，此处诗人以“豢龙”自喻，将己身比作需清蔬供养的龙，寓含孤高自守之意。
赏析
此诗以训婢为题，实则自述心志，构思新颖别致。诗人善用典故与对比，“班颔”对“沈腰”，“肥似燕”对“瘦如蜂”，形象勾勒出由丰腴到清癯的外形巨变，极具画面感与幽默感。语言平易晓畅却暗含深意，表面写饮食节俭、戒绝肥甘，深层则彰显文人在困顿中不改其志、以清蔬养浩然之气的高洁品格。末句“只撷清蔬祭豢龙”尤为精警，将肉体之苦升华为精神之守，于自嘲中见傲骨，体现了宋诗理趣与人格修养的完美融合。
以上简介/译文/赏析仅供参考。