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作品简介
此诗为南宋诗人韩淲所作，记述寒夜梦醒后危坐修心的体悟。全诗融禅理与养生于一体，展现宋人内省自持、追求清净无念的精神境界与生命修养。
译文
寒夜孤灯下刚从梦中醒来，端正跪坐以收敛纷乱心神。
心神本应自觉收束归一，达到无念之境便自然清静深邃。
一旦举步行动便会扬起尘埃，满头白发已如霜雪般侵袭。
以枯寂禅定束缚奔逸意马，修炼养生却难成脱胎换骨之禽。
注释
危坐：端身正坐，古人修身养性时的庄重姿态
收此心：收敛散乱心神，使精神专注内敛
清深：心境清净澄澈且幽深宁静
盈颠：满头，指头发全白
枯禅：枯燥寂静的禅定修行状态
意马：比喻心意如野马般奔驰不定，难以控制
练养：道家修炼养生之术
无胎禽：道教术语，指未得真传或未炼成仙胎，喻修行未臻圆满
赏析
本诗语言质朴而意蕴深沉，将禅宗心性修养与道家炼养功夫并置对照。首联以“寒灯”“梦觉”营造孤寂清冷氛围，奠定内省基调；颔联直抒“无念即清深”的禅悟，简洁有力。颈联“举足尘埃起，盈颠霜雪侵”对仗工稳，以具象写抽象，道出尘世牵绊与岁月催人老的无奈。尾联“枯禅缚意马”生动刻画修行者克制心念的艰难，“无胎禽”则坦承修炼未成的怅惘。全诗情理交融，既见宋诗说理特色，又含真切生命体验，展现了士人在出世与入世间挣扎求索的精神图景。
以上简介/译文/赏析仅供参考。