提示：点击上方任意一句，可查看该句出自哪首诗及上下句。
作品简介
此诗为韩淲与友人赵斯远唱和之作，旨在阐发“云闲睡醉”乃天下至乐的理念。诗人借描写静卧养气、呼吸吐纳的身心体验，批判世人奔波劳碌而耗散精神，寄托了对闲适自在生活的向往。
译文
心神既然不向外驰求追逐，体内气息自然也会平和顺畅。
以松木为床、石头作枕，仰卧俯仰之间已得诸多安适。
鼻息出入通畅无阻，呼吸之气相互激荡摩荡。
阳光充盈整个天地宇宙，定能消除一切身心魔障。
做到这般境界其实并不难，只是那些愚昧之人各自奔波忙碌。
从早到晚没有片刻停歇，白白耗散精力终归蹉跎岁月。
注释
外骛：心神向外驰求，指追逐名利或杂念纷扰。
荐：垫，铺。
偃仰：仰卧与俯卧，泛指躺卧休息的姿态。
荡摩：激荡摩擦，此处形容呼吸吐纳时气息在体内的运化流转。
塞：充满，充盈。
百魔：佛教语，泛指扰乱身心的种种烦恼与病苦。
是事：此事，指前文所述的静心养气之法。
晷：日影，引申为时间。
赏析
本诗语言质朴说理，将养生体悟与人生哲思融为一体。诗人细致描摹“松床石枕”“鼻息荡摩”等具象感受，使抽象的养气之道可感可触。“阳光塞天宇，一定消百魔”一句气象宏大，以光明意象喻示身心澄澈之境，颇具禅意。尾联以“彼愚分奔波”反衬自身闲适之得，在对比中深化了对世俗劳碌的悲悯与对云闲至乐的坚守，体现了宋诗尚理而不失情韵的艺术特色。
以上简介/译文/赏析仅供参考。