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作品简介
此诗为陆游晚年退居山阴时所作，记述斋中听雨赏月、焚香研墨及导引养生之日常，体现其淡泊宁静的心境与崇尚节俭惜神的养生理念。
译文
放下帷幕静听窗外雨声，打开门户延揽皎洁月色。
香气氤氲如篆文般缭绕，池水清澈似墨汁般澄湛。
缓步慢行以舒展血脉，端正危坐学习踵息之法。
我曾听闻古代先贤教诲，养生之道莫过于爱惜精神。
注释
下帷：放下室内帷幕，指闭门独处或专心读书。
延：邀请，引申为接纳、引入。
霏霏：形容香气弥漫飘散的样子。
半篆香：指盘成篆文形状的香燃烧至一半，喻时光静谧悠长。
湛湛：形容水深而清澈貌，此处比喻心境或环境清幽澄明。
危坐：端身正坐，古人修身养性时的庄重姿态。
踵息：道家呼吸吐纳之术，指气息深沉直达足跟，为养生要法。
啬：爱惜、节制，指保养精气神而不妄耗。
赏析
本诗以白描手法勾勒书斋清修图景，视听嗅触多感交融。“下帷”“开户”对举，展现内外通达之境；“半篆香”“一池墨”以具象写抽象，将时光流逝与心境澄明凝于物象。后四句由外入内，从肢体舒展到呼吸调摄，终归于“啬”之哲理，层层递进。全诗语言质朴冲淡，无雕琢痕，却深蕴宋人理趣，既承继老庄养生思想，又折射出陆游晚年超脱尘俗、返璞归真的生命境界，堪称宋代文人书斋诗典范。
以上简介/译文/赏析仅供参考。