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作品简介
此诗为陆游晚年论养生修道之作，强调养气重于服食丹药，以履冰藏璧喻修身之谨慎，批判空谈玄理而忽视躬行实践的弊病。
译文
学习修道首先要涵养正气，我曾听闻《三住章》中的要旨。
摒弃那金鼎炼制的丹药，视玉函秘藏的方书如糟糠般无用。
修身当如踏春冰般凛然戒惧，护气应似藏拱璧般恭谨小心。
若只知高谈阔论却忘了竭力持守，这种毛病最是深入膏肓无可救药。
注释
三住章：道家养生典籍或篇章名，指关于养气驻形的修炼法门。
金鼎药：指道士用丹炉炼制的金石丹药。
糠秕：谷壳与瘪谷，比喻微不足道或无价值之物。
玉函方：珍藏于玉匣中的珍贵医方或道书。
凛凛：形容严肃、令人敬畏或戒惧的样子。
春冰履：典出《诗经》，喻行事极为谨慎，如履薄冰。
拱璧：大璧，泛指极其珍贵的宝物。
膏肓：古代医学指心下膈上的部位，喻病情深重难治。
赏析
本诗语言质朴而意蕴深沉，体现了陆游务实的养生观与理学修养。诗人运用对比手法，将虚无缥缈的金丹玉方与切实可行的养气功夫对立，旗帜鲜明地反对迷信外物。“凛凛春冰履，兢兢拱璧藏”一联对仗工稳，以具象化的动作描摹抽象的心性修养，生动传达出修身者战战兢兢、珍重自持的精神状态。尾联直指时弊，痛斥当时士人好尚清谈、知行脱节的顽疾，不仅是对养生之道的总结，更蕴含了儒家躬行实践的深刻哲理，警策有力。
以上简介/译文/赏析仅供参考。