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作品简介
陆游晚年所作养生诗，自述体弱早衰却寿至八十的感悟。诗人摒弃金丹神仙之说，推崇顺应自然、节制饮食起居的务实养生观，体现其通达豁达的人生态度。
译文
我天生体质本不强健，四十岁时便已骤然衰老。
药包从不离手，面对酒杯盘中也没有梨子可食。
哪里料到如今活到八十岁，白发间还夹杂着黑丝。
咀嚼食物虽然稍感艰难，幸好还不像牛反刍那样费力。
从前虽然学习养生之道，但遇到的名师很少。
炼丹成仙之术既渺茫难测，乘鸾驾鹤飞升又怎能期待。
只有《庄子·养生主》中庖丁解牛的篇章，确实可信而不容怀疑。
珍爱身体胜过拱璧，奉行养护之道毫无缺损亏欠。
灾祸不怕上天降下，只忧虑忧患是自己招致的。
手脚蜷曲跛足难道不痛苦？但祸害还仅停留在四肢。
若病魔潜伏于膏肓深处，便是良医也无法医治。
穿衣戴巾要看冷暖变化，饮食要调节饥饱适度。
猛虎犀牛虽然在身旁，它们的利牙尖爪也无从施展。
老年人不说虚妄之言，姑且写下这首养生诗。
注释
遽衰：迅速衰老
药裹：包药的包裹，指药物
牛呞：牛反刍，喻咀嚼极其困难
硕师：学问渊博的老师
金丹：道教炼制的长生不老药
鸾鹤：传说中仙人乘坐的神鸟，代指成仙
庖丁篇：指《庄子·养生主》，以庖丁解牛喻顺应自然之理
拱璧：大璧玉，喻极其珍贵之物
自诒：自己招致祸患
挛躄：手足蜷曲不能行走
四支：即四肢
二竖：典出《左传》，指病魔
膏肓：心下膈上部位，喻病入绝境
寒燠：寒冷与温暖
虎兕：泛指猛兽
赏析
此诗语言质朴平实，以自叙口吻娓娓道来，将养生哲理融入个人生命体验。诗人否定虚无缥缈的金丹神仙术，转而推崇《庄子》顺应自然的养生智慧，体现出务实理性的思想特质。“孽不患天作，戚惟忧自诒”一句尤为精警，强调祸福自招、修身在己，超越了单纯的身体养护而上升至人生哲学层面。全诗情感真挚坦荡，既有对衰老的坦然接纳，又有对生命的珍重热爱，展现了陆游晚年通透豁达的精神境界与朴素深刻的养生智慧。
以上简介/译文/赏析仅供参考。