提示：点击上方任意一句，可查看该句出自哪首诗及上下句。
作品简介
此诗作于陆游晚年冬至夜，记述其静坐修习内丹功法之体验，借治河典故喻养生须防微杜渐，融道家修炼与人生哲理于一体。
译文
一阳之气从今日起萌生，
我这老人端坐修行从午时直到日暮。
体内真气浑厚如黄河之水逆流上溯，
精神内守时仿佛看见赤色神珠光芒显赫。
护持真气要像婴儿依恋母乳般专注不离，
维系生命却脆弱得如同千尺高空飘荡的游丝。
你难道没看见当年堵塞宣房决口动用百万人力，
一旦洪水横流泛滥竟是由蚂蚁洞般的缝隙引起。
注释
一阳：指冬至日阳气初生，亦喻内丹修炼中真阳萌发。
坚坐：端身正坐，指道家静坐修行。
浑浑：形容真气运行浑厚连绵之状。
神珠赤：道教内视术语，指心神凝聚所现之赤色光象。
宣房塞河：汉武帝时黄河瓠子决口，后于宣房宫筑堤堵水之事。
蚁隙：蚂蚁洞穴般的细小裂缝，喻微小隐患。
赏析
本诗以冬至阳气初生起兴，将内丹修炼体验具象化。“浑浑”“赫赫”叠词摹写气感与神光，生动传神；“爱如婴儿”“危若游丝”对举，既显护养之珍重，又示性命之脆弱，张力十足。尾联借宣房塞河典故，由养生推及治国修身，警示祸患常积于忽微，深化了诗歌哲理内涵。全诗融道家玄理、身体感知与历史反思于一体，语言质朴而意蕴深远，体现了陆游晚年诗风沉郁顿挫、理趣兼备的特色。
以上简介/译文/赏析仅供参考。