提示：点击上方任意一句，可查看该句出自哪首诗及上下句。
作品简介
此词为宋代内丹修炼口诀，以《南乡子》词牌阐述道家胎息功法。作者萧廷之借词体言理，强调顺应天然、阴阳调和的炼丹要旨，是研究宋元道教文学与养生文化的重要文本。
译文
真气关锁运行于周天经脉之中。
气机升降循环往复于丹田之内。
不在于刻意吐纳或计算呼吸次数，全凭自然而然。
九转还丹毫无亏损，先天火力圆满充足。
胎息之法广为流传于世。
关键在于阴阳二气不可有所偏废。
呼吸吐纳皆依赖巽风之力，气息绵绵不绝。
玄妙之处正在于把握前弦与后弦的火候时机。
注释
周天：内丹术语，指真气沿任督二脉循环运行的路径。
三寸田：即下丹田，位于脐下三寸处，为藏精炼气之所。
嘘呵：六字诀中的两种吐纳发声法，此处代指人为刻意的呼吸调控。
九转：外丹炼制反复烧炼的次数，内丹借指精气神转化的圆满阶段。
胎息：道家高阶呼吸法，指鼻息微微若有若无，如胎儿在母腹中呼吸。
巽：八卦之一，象征风，在内丹学中喻指呼吸之风或真意引导。
前弦后弦：原指农历月相变化，丹道借喻采药炼丹时火候进退的关键节点。
赏析
本词将深奥丹理融入婉约词调，形成独特的“以词证道”艺术风格。语言质朴而意象精准，“天然”“绵绵”等叠词既合词律又暗契修道心境。名句“不在嘘呵并数息，天然”直指内丹核心要义，破除执着形式的修行误区；“妙在前弦与后弦”则以月相比喻火候，形象揭示阴阳消长的动态平衡。全篇无一字言情，却处处流露对天人合一境界的体悟，兼具文学韵律美与哲学思辨性，展现了宋代道教文学理趣交融的独特风貌。
以上简介/译文/赏析仅供参考。