保生铭
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作品简介
此铭传为唐代药王孙思邈所作，收录于《正统道藏》，虽疑为后人伪托，但系统总结了形体锻炼、饮食起居、情志修养等养生要诀，是研究传统中医养生文化的重要文献。
译文
人如果让身体适度劳作，各种疾病便难以形成。
饮酒切忌酩酊大醉，诸多疾患自然不会发生。
饭后缓行百步，多次用手按摩腹部。
睡觉不要枕得太高，吐痰擤涕不要四处顾盼乱甩。
逢寅日丑日修剪指甲，梳理头发须达百次。
饱食后应站立小便，饥饿时则坐着排尿。
行走坐卧不要正对风口，居住房屋不要有细小缝隙。
朝北方大小便，会导致一生头目昏沉不清。
日月蚀之日固然忌讳房事，水火之旁也要畏惧避开。
每晚洗脚后再安卧，过饱进食终究没有益处。
忍受屈辱是最高修养，听信谗言会断绝亲戚关系。
过度思虑最伤精神，大喜大怒损伤平和气息。
经常拔除鼻中杂毛，养成不随地吐痰的习惯。
清晨将要起床时，先下床的是左脚而非右脚。
这样一日可免灾祸过失，既能祛邪又能避恶。
只要能常练七星步法，就能令人长寿快乐。
酸味过重损伤筋脉，辛辣太过损耗正气。
苦味过重损害心脏，甘甜太过伤害意志。
咸味过多缩短寿命，五味不可偏执贪嗜。
春夏季节宜宣发疏通，秋冬时节宜固护阳气。
独身安卧能保全真气，谨慎宁静最为可贵。
财富自有定分，知足才是真正的利益。
强求妄知是大患，欲望少才能始终无累。
神气自然得以存养，修学养生之道须贯彻始终。
将此铭文书写在墙壁门户之间，用来传给有德君子。
注释
劳于形：使身体适度运动劳作。
摩肚：用手掌顺时针或逆时针按摩腹部以助消化。
百度：指梳头一百次，古人认为可通经络、醒头脑。
漩溺：小便。
昏羃羃：形容头目昏沉、视物模糊不清的样子。
七星步：道教养生步法，仿北斗七星方位踏步以导引气血。
守真：保全先天真气，不为外物所扰。
强知：勉强追求自己能力之外的知识或事物。
赏析
此铭以五言韵语写成，语言质朴通俗，朗朗上口，便于记诵传播。内容涵盖形劳、节饮、食养、起居、情志、五味、四时等多维度养生法则，体现了中医“治未病”与道家“守真少欲”的融合思想。“忍辱为上乘”“少欲终无累”等句超越单纯生理养护，将道德修养纳入养生体系，彰显身心一体的传统智慧。虽疑为伪托，但其凝练实用的养生箴言仍具重要文化价值与实践指导意义。
以上简介/译文/赏析仅供参考。