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作品简介
此诗传为唐代药王孙思邈所作养生歌诀，以五言韵语总结起居、饮食、房事及修心等日常摄生要则，语言浅白实用，体现中医治未病与道家惜命全真的养生智慧。
译文
清晨宜喝一碗粥，晚餐切勿吃太饱。
听到晨钟即起身，叩齿三十六次以固肾。
严寒酷暑之时，切莫贪恋色欲。
酒醉饭饱后不行房事，否则五脏受损如翻覆。
与其滥用艾灸灼身，不如独宿保精养神。
坐卧时避开风口，常在温暖处沐浴。
饭后缓行百步，经常用手按摩腹部。
不要吃无鳞鱼及各种禽兽肉。
自死的禽兽食用后会缩短寿命。
泥塑木雕的神像，虔诚祈求自有恩福。
身体乃父母精血所化，怎忍心因口腹之欲而残害生灵。
真正爱惜生命之人，身心清净光明如玉。
注释
侵晨：天刚亮时，指清晨。
景阳钟：南朝齐武帝置景阳钟于宫中，宫人闻钟声即起梳妆，后世泛指晨钟。
扣齿：道教与中医养生术，上下牙齿轻叩以固齿益肾。
火艾：指艾灸疗法，此处喻过度依赖外治而忽视内养。
无鳞鱼：传统养生观念中认为性发或有毒，不宜多食。
六白：道家术语，指人身六腑或周身气血光华，喻身心洁净通透。
赏析
本诗艺术上采用通俗五言韵语，朗朗上口，便于记诵传播，将深奥医理化为生活箴言。情感真挚恳切，充满对生命的敬畏与慈悲，尤以“父精母生肉，那忍分南北”一句，由养生推及仁爱戒杀，境界超拔。名句“醉饱莫行房，五脏皆翻覆”直指要害，警示世人节制欲望；“惜命惜身人，六白光如玉”则以玉喻身，形象传达出内外兼修、形神俱妙的理想生命状态，兼具实用价值与人文关怀。
以上简介/译文/赏析仅供参考。