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作品简介
此诗为南宋理学家陆九韶训诫子弟之作，强调闻声自省、反观内心的修身工夫，体现宋代理学注重内省与知行合一的教育理念。
译文
凡是听到外界的声音或言语，都必须有所反省。
要观照自己的本心，审察此前所处的境遇与念头。
如果心神正向外奔驰追逐，须立刻收回目光向内省察。
便能在一瞬间领悟到昨日的过错所在。
古人所说的五种观照功夫，此刻便可一时领会贯通。
注释
省：反省，自我检视
照自心：观照、审视自己的内心
前境：先前的心境、处境或所历之事
驰骛：心神向外奔驰追逐，指心思散乱于外物
回光：收回外驰的目光与心神，转向内省
一顷：极短的时间，犹言片刻、刹那
五观：佛教或理学中指多种内省观照之法，此处泛指系统的修身反省工夫
领：领会，体悟
赏析
此词以简练语言阐明理学修身要旨，艺术上采用直白说理与意象结合的手法，“驰骛”与“回光”形成动静对照，生动刻画心神由外驰转为内敛的瞬间。“悟得昨非由一顷”化用陶渊明“觉今是而昨非”之意，突出顿悟之速，彰显理学强调当下觉悟的实践品格。全篇无华丽辞藻，却以恳切语气传递出对子弟的殷切期许，将抽象的内省工夫具象化为可操作的修身心法，体现了宋代家训文学融哲理于日常教化的鲜明特色。
以上简介/译文/赏析仅供参考。