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作品简介
此词为宋代张抡所作内丹修炼诗，以减字木兰花词牌阐述道家炼丹火候与阴阳转化之理，借五行颠倒、青龙白虎等意象喻指身心修炼中精气神的凝练过程。
译文
五行运行次序须逆向而行。
在烈火中栽种莲花，切莫惊疑畏惧。
关键在于牵引东方之气。
将青龙从东边引至西方交汇。
正值一阳初生之时。
丹田温温热热，真光已然透发。
体内群阴被尽数消融。
赤红金丹之色逐渐加深显现。
注释
五行颠倒：道家内丹术语，指逆转自然五行相生顺序以求返本还元。
火里栽莲：比喻在纯阳真火中培育元神，虽处炽热而生机不灭。
青龙：内丹术中代指肝木之气或东方阳气。
一阳时候：指冬至或子时阳气初萌的关键修炼时机。
赫赤：形容金丹炼成时鲜明赤红的色泽。
赏析
此词以词体演道，将晦涩丹诀化为生动意象。“火里栽莲”奇崛警策，喻示逆境修持之妙；“引取青龙来西边”以方位挪移暗喻坎离交媾、龙虎会合之内炼关窍。全篇紧扣火候进退，由一阳初动至群阴消尽，层层递进展现金丹凝结之动态过程。语言质朴而意蕴深邃，既承袭唐宋道教诗词传统，又以文学形式承载实修体验，堪称以艺证道的典范之作。
以上简介/译文/赏析仅供参考。