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作品简介
此词为宋代道教内丹修炼口诀，以词体阐述炼养阳精、河车运转之玄理，旨在宣扬道家养生延年、得道成仙的修行法门。
译文
调和阴阳二气的修炼工夫，
是将真气沿督脉搬运至头顶泥丸宫。
世间俗人谁能知晓其中奥秘？
这正是玄元大道之真谛。
若能存养体内阳精不泄，
即便年岁已高身体依然不老。
待上中下三丹田精气充盈饱满，
一切修行功行便算圆满。
届时便可拂袖而去，逍遥游于蓬莱仙岛。
注释
二气：指阴阳二气，内丹修炼中指心神与肾气的交媾融合
河车：道教内丹术语，喻指真气在任督二脉中循环运转的路径
昆仑脑：即泥丸宫，位于头顶百会穴深处，为上丹田所在
玄元道：指老子所传的道家根本修炼法则
阳精：人体先天元气与生命精华，为内丹修炼的核心物质基础
三田：指上、中、下三个丹田，分别为藏神、藏气、藏精之所
蓬岛：蓬莱仙岛，道教传说中的神仙居所，象征得道后的逍遥境界
赏析
本词以通俗语言阐释深奥丹法，将抽象修炼过程具象化。“河车搬入昆仑脑”“三田饱”等句精准概括内丹周天运行要诀，兼具教义传达与文学表达。全词节奏明快，由功法次第递进至超脱境界，“拂袖游蓬岛”以洒脱意象收束，既体现道家对长生久视的追求，又彰显精神自由的审美意趣。作为道教词作，其价值在于以韵文形式保存了宋代内丹学的实践智慧，语言质朴而意境高远，实现了宗教体验与诗词艺术的有机融合。
以上简介/译文/赏析仅供参考。