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作品简介
此词为宋代道教内丹修炼诗，以《武陵春》词牌阐述炼养功法。作者借词体言志，系统描绘了从存神内观到功成登仙的完整修道历程，兼具文学性与宗教实践指导意义。
译文
七返还丹的奥妙世人怎能知晓，一旦通晓之后修行又有何难。
夜深人静时凝神向内观照自身，神水便会充盈于头顶泥丸宫。
搬运体内金精不分白昼与黑夜，吐纳呼吸的时刻从未曾停闲。
等到功德修行圆满超脱出尘世，姓名便能列入神仙班列之中。
注释
七返还丹：道教内丹术语，指通过修炼使精气神返还先天纯阳状态。
泥丸：道家称上丹田为泥丸宫，位于两眉之间入脑处，为元神所居。
神水：指修炼中产生的口中津液或脑中髓液，被视为滋养元神的精华。
金精：内丹学中指肾水中所藏之真阳元气，是炼丹的核心药物。
出世寰：脱离凡俗尘世，指修道有成、超凡入圣的境界。
仙班：神仙的行列班次，喻指得道成仙后的品级地位。
赏析
本词以通俗语言阐释深奥丹法，将抽象修炼过程具象化为可感知的身体体验。“夜静存神向内观”一句尤为精警，既点明修持时机与方法，又营造出虚静澄明的意境。全词结构严谨，由理入法、由行证果，层层递进展现内丹修炼次第。虽为说理之作，却无枯燥之感，反因“神水满泥丸”等意象而富有诗意。其价值在于以词体承载道教实修经验，体现了宋代文人词与宗教文化交融的独特风貌，是研究道教文学的重要文本。
以上简介/译文/赏析仅供参考。