提示：点击上方任意一句，可查看该句出自哪首诗及上下句。
作品简介
此诗作于白居易晚年，记述其仲夏斋戒体验。诗人通过亲身实践验证养生之说，抒发年老体衰后借清淡饮食修身养性、安度残年的淡泊心境。
译文
仲夏时节正值斋戒之月，整整三十天断绝荤腥肉食。
自觉心神骨骼清爽舒畅，行走起身姿态轻盈翩然。
这才知道辟谷修道之人，四肢身体确实更加轻便。
起初能够摆脱疾病困扰，长久坚持必定修成神仙。
列御寇能驾驭清冷之风，赤松子遨游于紫色云烟。
过去常怀疑这些说法荒谬，如今亲身经历才知果然如此。
我如今年纪已过五十岁，元气衰弱精神不再完满。
两鬓白发已然垂下如丝，难以再补益上中下三丹田。
只能减少荤血腥膻滋味，稍稍结下清净修行的因缘。
摘下头巾暂且休养生息，姑且借此安然度过余生。
注释
斋戒月：指佛教或道教规定持斋守戒的月份，此处指农历五月。
腥膻：泛指鱼肉等荤腥食物。
绝粒人：指辟谷不食五谷的修道者。
御寇：即列御寇，战国时期道家人物，传说能御风而行。
泠风：清凉轻妙之风。
赤松：即赤松子，上古传说中的仙人。
三丹田：道家指人体上、中、下三处精气汇聚之所，为修炼关键。
脱巾：摘掉头巾，喻指放下世俗礼法束缚，闲居修养。
赏析
本诗语言平易晓畅，以亲身感受印证道家养生传说，体现了白居易晚年诗歌“老妪能解”的艺术特色。诗中由疑到信的心理转变真实自然，将玄虚的神仙之说落实为切身的生理体验。“自觉心骨爽，行起身翩翩”二句生动传神，写出斋戒后身心轻快之感。全诗无刻意雕琢，在平实叙述中流露出对生命衰老的坦然接纳，以及借清净饮食安顿身心的务实智慧，展现了诗人晚年冲淡平和的生命境界。
以上简介/译文/赏析仅供参考。