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作品简介
此诗为宋代禅僧释从瑾所作颂古组诗之一，以日常起居琐事入诗，借剃头洗脚等生活细节寓禅理，体现禅宗平常心是道的修行旨趣与活泼机锋。
译文
剃去头发，头顶便觉光洁明亮；
洗净双脚，双足顿感清爽舒适。
脱去外衣上床安歇睡眠，
却忽然觉得浑身上下都痒了起来。
注释
颂古：禅宗以诗歌形式对古人公案或禅理进行赞颂阐释的体裁
通身：全身，整个身体
抓著：触碰、接触到，此处指身体接触床铺时的感觉
赏析
此诗语言质朴如话，纯用白描手法勾勒僧人日常起居四事，毫无雕琢痕迹。前两句写剃头洗脚之洁净爽利，后两句笔锋陡转，写安眠时反觉通身发痒，形成鲜明反差。这种看似矛盾的体感描写，实则暗喻修行者虽外在形式清净，内心微细烦恼习气仍存，唯有在放下身心之际方能觉察。全诗于平淡生活中透出禅机，体现了宋代禅诗即事而真、触目菩提的艺术特色，耐人寻味。
以上简介/译文/赏析仅供参考。