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作品简介
此词为宋代道教内丹修炼口诀，以浪淘沙词牌阐述炼养金丹之法。作者佚名，借诗词形式传授澄心观想、神守泥丸的内修要诀，强调悟性在修道中的关键作用。
译文
师父指点修炼金丹的秘法，
要牢牢锁住精气关窍。
运功进火时切莫让心神闲散，
向自身澄澈心念观照体内景象，
眉间便会有闪电般的光明显现。
玄妙功用全在头顶泥丸宫中，
这种神妙的境界难以用言语思虑揣度。
愚昧迷惑之人不能领悟，便如隔着千山万水，
一旦开悟就如同观看自己的手掌般清晰明了，
超脱尘世又有什么困难呢。
注释
金丹：道教内丹术语，指通过身心修炼凝结而成的生命精华与道果
金关：喻指人体精气出入的关键关窍，修炼时需固守以防泄漏
进火：内丹修炼术语，指运用意念引导阳气运行周天
内景：道家语，指闭目内视时所见到的脏腑经络及光色等内在景象
泥丸：上丹田别称，位于两眉之间入脑深处，为元神所居之所
返掌：即反掌，翻转手掌，比喻事情极其容易或道理显而易见
赏析
本词将深奥的内丹理论化为通俗词章，兼具宗教实用性与文学韵律美。全篇语言质朴直白，却精准传达出“澄心观内景”“妙用在泥丸”等核心修法，体现了宋代道教诗词以文载道的特色。“愚迷不悟隔千山，悟即如同观返掌”一句运用鲜明对比与生动比喻，将抽象的悟道体验具象化，既点明修道重在心性觉悟而非外在苦求，又流露出对迷者的悲悯与对悟者的赞叹，情感真挚而富有启发性，是理解宋人内丹思想与词体功能拓展的重要文本。
以上简介/译文/赏析仅供参考。