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作品简介
此词为宋代无名氏所作内丹修炼歌诀，以《促拍满路花》词牌阐述道家清静无为、性命双修之旨，语言质朴直白，兼具文学性与实用指导意义。
译文
人若能常保内心清静，天地万物便自然归顺于道。
一点真性包涵万千奥妙，进入无声无形的希夷之境。
昭文氏不懂鼓琴之理，正如气候有盛衰成亏般自然。
虚妄之心彻底寂灭，困了就睡饿了就吃，再无任何刻意造作。
顺其自然，体内炉鼎自成，丹光透射出帘幕帷帐。
玉池中神水涌流，滋养身心使之丰润肥泽。
就像人喝水一样，冷暖只有自己知道。
自家性命的大事，须由自己了悟证得，这才是对自身性命最大的益处。
注释
天涤：指天地清明或天道净化之力，喻外境随心而转。
一真：道教术语，指先天真性或元神本体。
希夷：语出《老子》，指视之不见、听之不闻的虚无大道境界。
昭文不会：典出《庄子·齐物论》，谓昭文善鼓琴却有不鼓之时，喻有为终不及无为。
炉鼎：内丹学术语，指人体炼丹的场所或精气神凝结之处。
玉池：道教称口中津液或下丹田为玉池，此处指体内真气化生的神水。
赏析
此词将深奥丹道理法融入通俗词句，艺术上以理入词、化玄为常。全篇摒弃华丽辞藻，用“困睡饥餐”“如人饮水”等日常意象诠释无为真谛，体现宋人内丹词质朴说理的特色。“如人饮水，冷暖自家知”一句尤为精警，既承禅宗话头，又契丹道实证精神，强调修行贵在亲身践履而非空谈理论。情感上透出超然自在与笃定自信，末三句连用“自家”，层层递进，彰显性命自主的主体意识，在宗教文学中独具亲切感与启发性。
以上简介/译文/赏析仅供参考。