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作品简介
此词为宋代无名氏所作内丹修炼歌诀，以渔家傲词牌阐述道家养气炼丹之法，将玄奥的修真理论融入文学意象，兼具宗教实用性与诗词韵律美。
译文
精心养护灵根，使元神守护真气。
先天子母之气相依相生，何曾分离。
昼夜六个时辰都须凝神专注。
在上中下三丹田之内，
温养着天地中和的真水。
十二重楼前白雪般纯净的津液滑腻。
九宫台畔黄芽顺利萌生。
日月交汇的山头朝拜至高上帝。
神光骤然升起，
腾身直飞出烟霞云霄之外。
注释
灵根：指人体先天元气或性命根本
子母：喻指内丹修炼中神与气、铅与汞等相生关系
六时：古时将一昼夜分为十二时辰，此处泛指全天修炼时段
三田：即上中下三丹田，为藏精、气、神之府
中和水：指阴阳调和后产生的真液
十二楼：道教称喉咙为十二重楼
黄芽：内丹术语，指丹药初生之象
上帝：此处非指基督教神祇，乃道家所言泥丸宫中之元神主宰
赏析
本词以词体载道，将枯燥的内丹术语转化为具象诗意。“温温天地中和水”“十二楼前白雪腻”等句，以温润细腻的感官描写呈现体内真气运行之妙境，化抽象为可感。全篇依修炼次第铺展，从守气、温养到结丹、飞升，结构严谨如功法图谱。其艺术特色在于宗教体验与文学意象的完美融合，既保留丹诀的准确性，又赋予超脱尘俗的审美意境。“腾身直出烟霄外”收束有力，展现出修道者超越形骸、与道合真的精神追求，是宋代道教文学的典型代表。
以上简介/译文/赏析仅供参考。