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作品简介
此词为宋代无名氏所作内丹修炼歌诀，以《永遇乐》词牌阐述道家养生要旨。全篇融汇阴阳八卦与坎离交媾之理，强调养气为本、返本还元，是研究宋代道教文学与内丹学说的重要文本。
译文
涵养肾水与元精，调养心神与气血，首要功夫在于培育真气。
日月运行对应阴阳消长，六爻八卦的变化规律，须仔细参悟《周易参同契》的奥义。
人身灵躯与体内灵宝，千言万语解说，核心不过坎离二字的交媾。
向着头顶昆仑之巅用功，使生命回归本源，必须明了修行的始终次第。
人的身体虽然渺小，却如同天地一般广阔，内含八万四千余里的造化。
玄牝之门是万物生生不息的根源，一切变化都蕴藏在冲和之气内。
这真道就在自身之内，此外别无真谛，方才信道归于一而已。
他日若得遇见钟离权、吕洞宾二位仙师，倘若仍有未明之处，还请恩师指点迷津。
注释
养气：道家修炼基础，指培补先天元气以统摄精神气血。
参同契：东汉魏伯阳所著道教经典，被誉为万古丹经王，以易理阐发炼丹之道。
坎离：八卦中坎代表水、肾、阴，离代表火、心、阳，二者交媾为内丹修炼核心。
昆仑：道教术语，喻指人体头部泥丸宫，为元神所居之处。
返本还元：指通过修炼使后天精气神回归先天纯阳状态。
玄牝之门：语出《道德经》，指天地万物化生的根源，在内丹学中多指丹田或玄关一窍。
冲和：指阴阳二气交融调和的状态，为生命化育之本。
锺吕：指八仙中的钟离权与吕洞宾，被奉为内丹派祖师。
赏析
此词以词体说理，将深奥的内丹学说化为韵文，兼具文学性与实用性。艺术上善用比喻，如以“昆仑”喻顶门、“八万四千馀里”状人身小天地，形象生动地阐释了天人合一思想。情感上既有对大道的笃信，又流露出求道者的谦卑虔诚，结句“请师指示”尤显真切。名句“一身虽小，如同天地”高度概括了道教人身宇宙观，而“不过坎离两字”则直指丹法枢机，言简意赅，体现了宋代道教文学通俗化与哲理化并重的特色。
以上简介/译文/赏析仅供参考。