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作品简介
此词为宋代无名氏所作内丹修炼歌诀，以词体阐述道家养生修真之法，融合性命双修理论与飞升愿景，兼具宗教实用性与文学韵律美。
译文
学习大道修养心性，存养精神锤炼本性，只求能够轻身飞升。
补益脑髓返还精气，如同流水不会腐臭，门轴转动终不生虫。
采集日魂月魄精华，团聚归于丹田炉鼎，真气自然流转汇聚。
牢牢缚住躁动心猿，追回奔驰意马，彻底没有尘世忧虑。
入定之中自有光明，调和阳龙阴火，水火交融通透方为得度。
八段锦等奇妙功法，千种口诀活法，向上超脱另有一条正路。
吕洞宾道行高尚，未曾远离人间世，有缘之人自当相遇。
相约前往十洲三岛，乘鸾驾鹤飞升，大家一同归去仙境。
注释
轻举：指修道成仙，飞升上天。
户枢不蠹：语出《吕氏春秋》，喻指形体常动则气血通畅而不衰败。
日魂月魄：道教术语，指日月之精华，亦喻人体阴阳二气。
炉鼎：内丹术借指炼丹之处，通常指下丹田或身心整体。
心猿意马：比喻心神不定、杂念纷飞如猿猴跳跃、骏马奔驰。
阳龙阴火：内丹术语，指体内阴阳二气的交感与烹炼。
八段奇文：疑指八段锦等导引养生功法或其口诀。
吕公：指八仙之一吕洞宾，被奉为内丹祖师。
十洲三岛：道教传说中的神仙居所，泛指仙境。
骖鸾跨鹤：驾驭鸾鸟与仙鹤，形容仙人飞行的姿态。
赏析
本词以通俗韵语演绎深奥丹法，将抽象修炼过程具象化。“心猿”“意马”等比喻生动传神，使枯燥理论变得可感可知。全篇融摄《吕氏春秋》典故与内丹术语，既强调“流水不腐”的动功养生，又重视“定中明有”的静功修持，体现性命双修思想。结句遥想吕祖接引、同赴仙乡，将宗教热忱化为诗意憧憬，在说理中寄托超越尘俗的精神向往，展现了宋代道教文学独特的审美趣味与教化功能。
以上简介/译文/赏析仅供参考。