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作品简介
此词托名吕岩所作，实为宋代道教内丹修炼口诀。以通俗口语传授打坐行气之法，体现丹道文学化俗为雅、直指修持的特点。
译文
并没有别的玄妙巧法，只传给你一个秘方。
在子时之后、午时之前静坐调息，
引导真气穿过夹脊双关，直上头顶昆仑。
等你真正得了气力、功夫有成之时，
自然会感念思量起我来。
注释
方儿：指内丹修炼的秘诀或方法。
子后午前：指子时至午时之间，道家认为此时阳气生发，宜于修炼。
定息坐：调匀呼吸、凝神静坐的修炼方式。
夹脊双门：背部脊柱中段要穴，为真气上行必经之关隘。
昆仑：道教内丹术语，喻指人的头顶泥丸宫。
恁：方言词，意为“等到”或“任凭”。
赏析
这首作品语言质朴如话，毫无雕琢痕迹，将深奥的内丹术转化为亲切的口授心传。“别无巧妙”开篇即破除神秘感，彰显大道至简的修行理念。全词以第二人称娓娓道来，似师长对弟子的殷殷叮嘱，末句“思量我”既含传道者的自信，又寓师徒间超越时空的精神契合。作为道教文学与民间词曲交融的产物，它打破了诗词雅俗界限，以实用功能取代审美抒情，展现了唐宋词体在宗教传播中的独特生命力与口语化倾向。
以上简介/译文/赏析仅供参考。