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作品简介
此诗为唐代道士张果所作内丹修炼歌诀，以七绝形式阐述道家性命双修之理。诗中强调修道不离自身，通过上中下三丹田的内炼功夫，最终证得玄珠大道，是唐代道教丹道文学的代表作。
译文
逍遥自在地著书立说，彰显虚无大道的真谛，
修行不必外求，只在自身丹田之内指认道体。
体内秘要分为上、中、下三丹田三个层次，
循着踪迹向内探寻，终能证得那圆满的玄珠。
注释
逍遥：自在无拘束貌，此处指修道者超然物外的精神状态
身田：即丹田，道教认为人体内有储存精气神的部位
道躯：指蕴含于人身之中的大道本体或真身
内秘：指道教内丹修炼的不传之秘法
上中下：指上、中、下三丹田，为内丹修炼的核心关窍
玄珠：喻指内丹修炼所成的金丹或悟得的至高道果
赏析
本诗语言质朴而意蕴深邃，将抽象的丹道理论化为简明歌诀。“不出身田指道躯”一句直指内丹学核心要义，否定向外驰求，强调返观内照的修行路径。诗人以“寻踪尽道”勾勒出由术入道的渐进过程，既具实践指导性，又含哲理思辨。全诗融修炼法门与文学表达于一体，体现了唐代道教诗歌理趣兼备的艺术特色，对后世丹经文学影响深远。
以上简介/译文/赏析仅供参考。