「此日良足惜」出自宋代·程俱的 《谿行叹》。
潾潾石间流，落落滩下石。
相因成悍崄，日夜更拒激。
化为百雷车，转入千丈碧。
推舟上磊砢，尽日不寻尺。
我行三伏中，正自涩如棘。
于时久不雨，阳炎剧炊炙。
谿流仅如线，但见沙渚赤。
逶迤呼蛇港，百步涉重碛。
迢迢神亭濑，奡荡无遗力。
此身诚不赀，此日良足惜。
胡为弃分阴，尽室寄囏阨。
长谣飞仙章，慷慨三叹息。